軽度高気圧酸素ルームとは?効果と利用方法

「なんとなく、疲れがとれない」「寝ても寝ても寝た気がしない」「仕事の集中力を上げたい」「炎症を抑えたい」などのお悩みを抱えている人は、ぜひ軽度高気圧酸素ルームを利用してみてください。
一般の美容感度の高い人やアスリートが注目している、酸素ルームの効果や利用のポイントについて書いていきます。

酸素ルームとは?

酸素ルームは気圧や酸素濃度を変化させ、特殊な環境に滞在することで身体に様々な効果を促すことができる部屋です。
平地の場合、1気圧であれば、20.9%程度の酸素濃度です。軽度高気圧酸素ルームでは、1.2~1.3気圧、酸素濃度としては、35~40%の酸素濃度の環境に滞在することで身体への効果を得ることができます。

軽度高気圧酸素ルームにはいることで、血液中に溶け込んでいる酸素の量を増やすことが可能となります。
日ごろ私たちが呼吸で取り入れている酸素は、ヘモグロビンと結合するため、「結合酸素」と呼ばれるものです。「結合酸素」は体内の赤血球の数に依存するため、取り込める量には限りがあります。
それに対して、酸素ルームで取り入れる酸素は「溶存酸素」と呼ばれ、血液や体液に直接溶け込む性質を持っており、赤血球の数に関係なく、毛細血管のすみずみまで行き渡ります。

酸素ルームの効果

酸素ルームには様々な効果を期待することができます。実際に、効果を実感するには1回ではなく、継続的に何回か入る必要は考えられていますが、1回入ることで、「翌日身体が軽かった」「よく眠れた」というお声が圧倒的に多いです。では、その効果についてそれぞれ見ていきましょう。

リラックス・疲労回復

酸素ルームに入った後の効果として最も代表的なものの1つが、リラックス・疲労回復です。
人間の身体の中では、日々、様々な物質が入れ代わり立ち代わり、「出現しては消える」ということを繰り返しています。
その様々な物質の中には、疲労物質や身体に害を及ぼす物質などが含まれています。

軽度高気圧酸素ルーム(1.3気圧、35%程度の酸素濃度)に入ることで、筋の硬さを低下させ、筋痛と疲労感を軽減させたというデータがでています。また、皮膚温の同じ環境において、皮膚温の上昇と血流量の増大があったというデータもあります。

筋の硬さや疲労感の軽減は、疲労回復という点で効果が実証されており、血流量が増えることで、蓄積された疲労物質などが流されやすくなるということも考えることができます。

乾燥肌

乾燥肌の原因に血流の低下があると言われています。これを酸素ルームへの滞在で改善することができます。子どものころから長年にわたり保湿クリームを塗り続けていた女性は、1日ごとに計7回酸素ルームに滞在しただけで乾燥肌が軽減しました。これは、末梢の血流量が上がったことにより、乾燥肌が改善できたと考えられます。

睡眠サポート

酸素が脳に取り込まれると、脳に血液が巡りやすくなり、副交感神経が優位になります。それによってリフレッシュ効果が期待でき、いつもの睡眠タイムも心地よく感じられるようになります。

免疫力を維持

過剰なストレスは免疫力を低下させます。この過剰なストレスには、精神的なストレスもありますが、電磁波のストレス、強度の高い運動によるストレスなどが含まれます。このようなストレスが加わっているときは交感神経が優位に働き、この状態が長い間続くと免疫力が落ちてきます。そこで、酸素ルームに入ることで、自律神経を安定させ、免疫が弱くなる状態を避けることができます。

口腔ケア

歯周病の原因はバイオフィルムと歯周病菌で出来た細菌性のプラークです。
口腔内には歯周病菌は虫歯菌なども含めると800種類を超えると言われていますが、その中でも「極悪御三家」と言われているのが「ポルフィロモナス・ジンジバリス」「トレポネーマ・デンティコーラ」「タソネレラ・フォーサイセンシス」という筋で、いずれも嫌気性菌で、酸素を嫌う菌です。
そのため、歯周病予防するには、「酸素のない環境を与えない」中で、健全な死肉を保つようにしていく必要があります。

冷え性の改善

冷え性は末端の血流不全で起こっていることが多くあります。酸素ルームに入ることで、末梢の血流量が増加し、冷え性の改善効果が期待できます。

酸素ルームを利用できない方

・妊娠中または妊娠の可能性がある方
・インシュリン投与直後の方
・ペースメーカーなどの人工臓器を埋め込んでいる方
・開胸手術および自然気胸の既往症がある方
・ご自身で耳抜きが完全にできない方
・中耳炎を患っている方

 

このように酸素ルームは様々な効果を期待することができます。
実際に整体を酸素ルームで受けたり、整体の前後で酸素ルームに入ることもあります。
整体の効果を持続させるためにも、酸素ルームに入ることはお勧めです

 

 

OF LIFEでは、お客様の状態をカウンセリングにて、しっかりと把握させていただいた上で、施術やトレーニングの提案をさせていただきます。
このカウンセリングがおろそかになってしまうと、お客様の達成したい目的が達成できなくなります。
特に、初回体験でお越しいただく際は、カウンセリングには十分に時間を取らせていただいております。

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参考文献

高気圧・高濃度酸素を筋疲労および筋痛を早期に回復できるか 京都大学大学院 石原昭彦

勝つためのトレーニング&リカバリー機器 O2Room®活用術 日本気圧バルク工業

高気圧酸素の仕組みと生体機能に与える効果 一般社団法人日本気圧メディカル協会

整体×パーソナルトレーニングなら青砥・立石のOF LIFE

「パーソナルトレーニング」というと、

ダイエットを目的とした人が通う場所

というイメージがあるのではないでしょうか?

実際にパーソナルトレーニングは、このような方が受けに来られています。

・痩せたい!
・姿勢をキレイにしたい!
・肩こり解消したい!
・腰痛解消したい!
・アスリートで競技力あげたい!記録伸ばしたい!走るの早くなりたい!
・ヨガ、ピラティス、ダンスなどの趣味の充実!動きの精度を高めたい!
・カラダ柔らかくしたい!
など

様々な理由でパーソナルトレーニングを受けに来ています。

では、実際にパーソナルトレーニングはどのようなことをやるのでしょうか?

これは、そのジムの設備によっても異なるので、OF LIFEでのパターンを紹介します。

OF LIFEで行うトレーニングは、がっつりとした重りを持ち上げるようなトレーニングではなく、自重トレーニングトレーニングと言って、自分の体重を使ったトレーニングを行います。

こっちではなく、

こっち

トレーニングは様々な癖を直すために行います。

・痩せれない人は、痩せれない身体の癖
・痛みがある人は、痛みが出る身体の癖

を持っています。

この癖を取るために行うのが、トレーニングです。

結果的に、ダイエットに必要な運動量や運動強度を確保し、
痛みを改善するための運動を行っていきます。

 

 

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葛飾区青砥・立石 手首や指の痛みの原因とは・・・

葛飾区青砥・立石の整体とトレーニングのOF LIFEです。

今日は、手首の痛みについて書いていきます。

手首や指の痛みを出すものとして、代表的なものは以下のものがあります。

・腱鞘炎
・CM関節症
・へバーデン結節
・バネ指
・ドゲルバン病
など

これらの診断名を言われたことがある人もいるかもしれません。

実は、これらの症状で悩まれている方は意外にも多くいるんです。

病院では、、、、

「痛み止め出すので、なるべく使わず様子見てください」
「ステロイドで対応しましょう」
などが多く言われるところでしょうか・・・・

実際に、それで治らない、という人にたくさん出会って来ました。

手首や指の痛みは、腱・筋の硬さ、骨の位置のずれ、などによっておこると言われています。

これらの問題の解決ができない限り、たとえ手を使わないようにしたとしても、痛みが引くのはかなり時間がかかることが予想されます。

実は、腱や筋へのアプローチも単なる筋へのストレッチではなく、腱へストレッチをかけたり、ストレッチするポイントを工夫することが重要になります。

おそらく、

どこに行ってもなかなか良くならない
休んで様子見ましょう

と言われることが多いでしょう。

そんな方は、ぜひ一度、OF LIFEにご相談ください。

 

OF LIFEでは、お客様の状態をカウンセリングにて、しっかりと把握させていただいた上で、施術やトレーニングの提案をさせていただきます。
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葛飾区青砥・立石 【痩せる姿勢の作り方】

葛飾区青砥・立石の整体とトレーニングのOF LIFEです。

みなさん、よい姿勢ってどんな姿勢のイメージがありますか??

「胸を張って」「背筋伸ばして」「お腹に力を入れて」「肩甲骨を寄せて」

というイメージはないでしょう?

おそらく、一般的な良い姿勢のイメージというのは、この感じだと思います。

この左のようなイメージではないでしょうか?

皆さんも、この姿勢には違和感を覚えないでしょうか?

 

実は、、、この姿勢、、、決して、良い姿勢ではないのです。

この姿勢は、がちがちに力が入っていて、背中や腰が頑張りすぎている姿勢です。
また、この姿勢では、肋骨が開いてしまうなどの欲しくない身体も手に入ってしまいます。

【左の写真のイメージ】

胸を張って前後に身体を動かしている

【右の写真のイメージ】

胸を張ろう、肩甲骨を寄せようとはせず、上下に伸びている

 

このように前後の動きではなく、上下の動きを覚えていくと良いですね。

上下の意識が勝手に入ることで、無駄な力は入らず、歩いているときもお腹周りの筋肉が自然と使われてきます。

体幹に力が入り、自然と痩せる姿勢となっていきます。

 

上下の動きを覚えるための簡単エクササイズ

 

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炭水化物は悪者??

炭水化物、、、悪者のイメージはないでしょうか?
炭水化物は食べると太るというのが現在の多くの人の認識だと思います。
しかし、実際には、炭水化物を食べると太るというのは間違った考えてです。
今日はそのことについて書いていきましょう。

なぜ、炭水化物は太ると言われるのか?

「炭水化物を食べると」、誰もが一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?
それが本当なのかを見ていきましょう。

炭水化物と水分

炭水化物から摂取した栄養分は、体内に取り込まれると肝臓や骨格筋にグリコーゲンとして蓄えられます。このグリコーゲンはその質量の3~4倍の水分と結びついています。
そのため、ちょっと炭水化物を摂りすぎてしまうと、その水分量に合わせて、体重が増えるのです。その結果、「炭水化物を多く食べると太る」から「炭水化物を食べるのをやめよう」となっていったわけです。

「炭水化物を減らすことで痩せる」、これは、身体の中の水分がなくなっていく、ということを言っているのです。実際に、余剰になりすぎた糖質は体脂肪になりますが、よほどの不摂生をしない限りは、体脂肪へ変わることはなさそうです。

アメリカの研究でこのような研究があります。
360g~390gの炭水化物(糖質)に対して、脂肪合成は3〜8gしか起きなかったという報告がされています(2001年:アメリカ臨床栄養学学会)。

ほぼ絶食に近い1日405Kcalのカロリー制限のダイエットを4日間行った実験では、「減った体重の3~4kgは水で、体脂肪はごく僅かしか減らなかった」という結果が出ています

このデータからも分かるように炭水化物(糖質)が脂肪に変わることはめったいと考えられます。

リバウンド

上述した内容で、リバウンドの正体はわかったのではないでしょうか。

炭水化物を制限した結果、体内の水分が同じように減少していきます。
炭水化物を制限することで飢えた身体は、食事を元に戻していくと、急激に体重を戻していきます。その体重の戻し方が、グリコーゲンを体内に蓄えることによる水分量の増加と、次に来る飢えに備えて、最も身体の中で貯蓄しやすい「体脂肪」の増加という反応をすることで、体重を戻していきます。
 
このリバウンドを恐れるあまり、永遠と炭水化物を制限するということに陥りかねないのです。
 

炭水化物の制限を長期間行うデメリット

炭水化物の制限を行うことで起こりうる身体にとってのデメリットが明らかになって来ています。
 

今日ご紹介するのは、その中でも心臓に関するデメリットです。
米国心臓病学会学術集会で発表された研究によると、1日の総カロリーのうち、炭水化物の摂取量を45%未満に抑えている人は、心房細動や不整脈が起こる確率が高くなると言われています。
特に極度の炭水化物制限を始めてから1年後から、頭痛や下痢などの副作用が出ることが分かってきており、長期的に行うことの問題があることがアメリカ合衆国農務省より報告が上がっています。

炭水化物の制限については、リスクを知らずに行っている人、夜だけ糖質制限を行っている人など様々だと思います。
今日お話ししたような内容のことを少しずつでも知っていただければ嬉しいです。

 

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歩き方・着地の方法、「かかと着地?」 青砥・立石の歩き方

「歩く」とは、人が日々、行っている動作であり、全ての運動分野の基礎となる動きです。
歩きに偏った癖がついていれば、日々何千歩も歩く中で、その悪い癖に身体はなっていきます。
多くの人は、1歳ころから歩き始めて、誰にも歩き方を教わらずに生活をしています。
自分自身のその歩き方、一般的にテレビや雑誌で言われているような歩き方が正しいのか、その歩き方のポイントをお伝えしていきたいと思います。

かかと着地の誤り

どこかしらで、「かかとから着地」という言葉を聞いたことがある人がいると思います。
かかとから着地するとき、かかとの角から着地することは、膝やアキレス腱に無理な負担をかけてしまいます。「かかとから着地」の正しい着地を覚えましょう。

非機能的な着地「ヒールストライク」

「ヒールストライク」とは、かかとの角で着地をすることを言います。
この着地は、膝や腰に無理な負担をかける着地ですので、注意したい着地の仕方です。

脚を股関節から動かす意識が少ないと、膝の曲げ伸ばしの動き(膝関節の屈伸)によって、膝下を振り子のように振り動かしやすくなります。
そうなると、足が遠くに放り出される動きとなり、着地の瞬間に「かかとの角」から着地しやすくなります。

かかと着地のコツ

では、どこから着地するのが良いのでしょうか?「かかと着地」といっても「かかと」には角もあれば、底面もあります。
体重を前に移動するにあたり、前方に流れた身体の下に、上から下に足を下ろすよういに、かかとの底面から着地することで、着地の負担を軽減するだけでなく、前方へのスムーズな移動ができます。

機能的なかかと着地の練習

かかとの底面からの着地は、その後に身体全体を前方に移動する際にとても効率よく移動するために大切な部分になります。

身体全体を前方に傾ける

前に歩くための最初のきっかけは、「進行方向に体重を傾けること」です。

進行方向に体重が傾いている間に、次に着地する脚は股関節から上に上がっていきます。
この時、膝から下は自然に下を向いたままになります。
これが前方に足を振り出そうとしてしまうと、膝が伸びる状態を作ることで、不要な太ももの前の力みが生まれてしまいます。

足を上から落とす

進行方向に体重を傾けた身体を、足を上から卸す要領で着地させ、支えます。
この時、かかとの底面から着地をすることができていると、自然と身体全体が前方に移動してい感覚を得ることができます。

ウォーキングの難しさ

歩くことはとても難しいですよね。人生で歩き方を習ったことがある人はほんとにごくわずかだと思います。
この投稿を呼んでくださった方には、ぜひ、意識してみていただければと思います。

 

OF LIFEでは、ウォーキングに関することだけでなく、整体×トレーニング、ヘッドスパ、フェイシャル、酸素ルームのメニューがございます。
体験ご希望のお客様は、以下の画像をクリックし、ご予約下さい。
先にご相談したい方は、LINEで無料相談を承っております。

立石で炭火焼のお弁当を食べれる「おべんとうキッチン」

こんにちは!

葛飾区青砥、立石の整体とトレーニングのお店、OF LIFE
近所のお店紹介コーナーです!!

今日紹介するのは、立石のシンフォニーヒルズの目の前にある「おべんとうキッチン」さんです!

http://www.obento-kitchen.com/

店のスタッフみんなが好きなお店です。

お弁当メニューがとても豊富で色々あるのですが、

僕がおススメしているのは「炭火焼系」のメニューです!

下の写真は「炭火焼チキン」です。

なんと、お弁当キッチンさんですが、ご飯の分量を少なめにすると、その分野菜を増やしてくれるというサービスをしておられます。

現代で多いのは、炭水化物の摂りすぎが原因で体重のコントロールができなくなっている方です。
もちろん、適正量は摂るべきなのですが、しっかりと量をコントロールしているダイエット中の人にはご飯の分量をコントロールしてくれる分、野菜を増やしてくれるのはとても心強く、嬉しいサービスですね♪

 

え?

味ですか?

もう、それは美味しいのです。

さらに!!!

「選べるソース」

というものがあるのです!
(メニューにもよりますが・・・)

・胡麻醤油
・ステーキ
・ジンジャー
・ガリバタ

僕の一番のおススメは、、、、、

「胡麻醤油」です。

元々、胡麻が好きなのはあるのですが、胡麻の香ばしい風味がお肉にとっても合うのです(^^♪

OF LIFEの近くに来た時はぜひ、立ち寄ってみてください!

 

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【漫画ブログ】葛飾区青砥の整体×筋膜リリースメニューとは?

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青砥駅の運動苦手な人が通うジム&サロン

青砥駅徒歩3分、トータルボディケアOF LIFEを紹介します。
OF LIFEはパーソナルジムであり、ボディケアサロンであり、エステサロンです。

お客様のお悩みを1か所でまとめて解決することができる総合施設です。

今日は運動が嫌いな人が、なぜ運動を続けることができないのか、またその解決方法についてお話していきたいと思います。

OF LIFEの詳細はこちら

運動が嫌いな人が続かない理由

お悩みの解消を目的として、パーソナルジムやダイエットスクールなどに通う人はたくさんいますが、運動が嫌いな人は、様々な理由で運動が続かなくなってしまいます。
まずは、その色々な理由をあげていき、解決策として一般的なものもお伝えしていきます。

カラダの動かし方がわからない

運動が苦手な方の特徴の一つとして、学校の授業の一つ「体育」があげられます。

元々、運動が苦手なのに、体育の授業で周りと比べられ、成績もつけられ、苦手が徐々に嫌いになっていった、といった方が非常に多いです。

これらのことが「私は運動に向いていない」「運動は苦手」という考えになってしまっていると考えられます。
そんな人は、カラダを動かす経験が圧倒的に少ないことが多く、トレーニングや体操を教えられた場合もどうやってカラダを動かしたらいいかがわからない場合が多いです。

キツイトレーニングができない

「運動が苦手」ということも影響していますが、
特にダイエットを目的に運動をしようと思った場合には、運動強度を上げる必要があり、そのキツイトレーニングが耐え難いものとなります。

運動が苦手な人に取っては、そもそもそんなキツイトレーニング自体が精神的にも受け入れがたい状態であることがほとんどです。

食事のコントロールができない

「運動が苦手」「キツイトレーニングができない」という方が多くのトレーナーに言われることは、「食事制限をしましょう」でしょう。
多くの方は、「ダイエット=食事量を減らす」だと思っている傾向があるため、過度な炭水化物制限や●●だけダイエットなどを行います。

これらのダイエット方法は食事に対する欲求をさらに増やしていくだけでなく、栄養の偏り、終わった後のリバウンドが考えられるため、実行できたとしても、維持することができずに後悔をすることが多いです。

目的・目標が明確でない

上述してきたこと以外に、根本的な理由として、運動・食事などにチャレンジをするときに、ご自身の目的・目標が明確でないために、課題をクリアできない、ということもあります。

「ダイエットをして、ー3kgしたい」
「膝の痛みを取りたい」

こういった目的やお悩みがある方でも、、、、

ー3kgしたり、膝の痛みがとれた時に

「何がしたいか?」
「何を得られるか?」

という達成した先に得られる「ご褒美のようなもの」や「やりたいこと」が明確になると苦手なものも頑張って乗り越えられたり、やる理由もできてきます。

目的と目標については、以下のブログに書いているので、ご覧ください。
目的を達成するための方法

 

運動嫌いな人が克服するヒント

しかし、そうは言っても、苦手なものをそのままやることはとても大変なことです。
苦手なものを克服したり、受け入れやすい環境を整えることはとても大切なことです。

次回のブログでは、運動嫌いな人がダイエットや痛みを改善するための運動や食事をどのように取り入れていけば、受け入れやすいのか、というお話をしていきます。

OF LIFEでは、LINEで無料相談を承っております。
ご自身のお身体のお悩みで気になることがある方は、まずはLINEにてご連絡ください。
以下の画像をクリックして、友人登録後メッセージをいただければ、個別で相談に乗ることが可能です。

 

 

葛飾区青砥・立石 【目的を達成するための方法(整体×パーソナルトレーニング)】

トータルボディケアOF LIFEのように痛み改善やダイエットを目的にしたお客様が来店されるお店にとって、お客様に知っていていただきたい考え方があります。

このブログでは、ダイエットを目的通われているお客様を事例にお話していきたいと思います。

ダイエットを始める前に必ず決めておくべきこと

ダイエットを始める前に必ず決めておくことがあります。
それは、「目的」と「目標」です。
この2つは意外にしっかりと決めないで進んでしまう場合があります。

  • 目的と目標の違い
  • ダイエットの事例で考えてみる

目的と目標の違い

まず、「目的」と「目標」の違いについて、はっきりしておきましょう。
しかし、これらの違いが分かったからといって、結果が出せるわけではありません。
これを知ったうえで、何を「目的」にし、何を「目標」にするのかが大切です。

目的:成し遂げようと目指す事柄

目標:目的を達成するために設けた、めあて。

※広辞苑に記載されている意味です。

目的と目標を明確に決める

ダイエットに「目的」と「目標」を当てはめてみましょう。

目的:コロナ前に履いていたスキニーパンツをまた履きたい

目標:スキニーパンツを履くために、体重をコロナ前の体重-5kgにする

というような形が考えられます。

さらに、ここからトレーナーとして、もっと詳しく考えていくことをお客様におススメしています。
「体重-5kgを達成できれば、スキニーパンツが履けるのか」ということです。

一度体重が増えているということは、身体の様々な部位に脂肪が蓄積されていることでしょう。
その脂肪が完全に同じように戻るかどうかは、わかりません。

そこで、-5kgというのは、あくまで目安であり、必ず達成しなければいけないのかどうかを考える必要があります。
例えば、-5kgはできなくても、スキニーパンツが履ければOKなのか。
ということを明確にしましょう。

あくまで、目的が「スキニーパンツを履くこと」であれば、そこを達成するのが一番です。

そのための目標は手段の一つです。手段の中には「-5kg」「骨盤の矯正」「姿勢の改善」など様々なものが入ってくると考えられます。

お客様の事例

  • スキニーパンツを履きたい(26歳)
  • 出産前の体重とウエストサイズダウンをしたい(44歳)

スキニーパンツを履きたい(26歳)

上述した例の中で上げたお客様の事例ですが、

一番の目的は「コロナ前に履いていたスキニーパンツを履きたい」でした。
股関節の動きが良くなく、特に下半身を痩せるのが難しいタイプです。

コロナ前の体重に戻すことも、目的になっていたのですが、やはり、一番の目的は「スキニーパンツ」をまた履くことでした。

ダイエットサポート期間中、こんなことがありました。

私「最近、仕事も忙しくて、食事のコントロールが難しくなってきましたね。」

お客様「体重は少し戻ってしまうんですが、服への影響はなさそうなので、良いかな、と思ってて油断してます」

私「目標がスキニー履くことですからね。体重を落としたければ、食事がこのままだとダメかもしれませんが、履けなくなる体重がどの程度なのか、を知ることは大切です。あとは落としたいかどうかの新たな目標ですね。」

お客様「スキニー履けていればひとまずOKなので、現状を維持することを気をつけます。」

私「食事でコントロール難しくなった場合に備えて、トレーニングを復習しっかりしましょう。運動で消費カロリー増やせるように。」

このような流れで実際に、お客様の目的と目標の重要性をその都度、調整していきます。

出産前の体重に戻すのとウエストサイズダウンをしたい(44歳)

こちらのお客様は、出産前の体重に戻したいこと、出産後のウエストサイズ、特に下腹部のサイズを減らすことが目的で来られました。

ご本人が初めて来店したときは、以上の目的のつもりで来ていたのですが、

そもそも、「なぜ、出産前の体重にしたいのか」「出産後の増えてしまったウエストサイズを落としたいのか」というところがご本人の中にも明確ではありませんでした。

でも、そこの部分が明確でないと、いつかやる気がなくなってしまう可能性が高いので、ご本人に気づいていってもらうことをしていきました。

実際に「出産前の体重」「ウエストサイズダウン」というのは、「周りの若いママたちと並んでも平気なように」という「目的」を達成するための「目標」になりました。

さらに、ダイエットの変化を出す前にほうれい線のケアの方法を徹底したところ、先にほうれい線が消えていき、かなりモチベーションが上がったとともに、体重に対する執着はなくなり、ご自身の身体と向き合えるようになっていきました。

ダイエットしたい色々な理由がある

ダイエットしたい理由は十人十色。10人いれば100通りあるかもしれないくらい様々な理由が、様々な組み合わせで存在ます。

今回ご紹介した「目的」と「目標」をしっかりと導き出せることで、ダイエットの成功だけでなく、ダイエット成功後のご自身の生活にも良い影響が間違いなく出てきます。

ちょっとしたことと、と思わずにトレーナーと相談しながら組み立てていただけると嬉しいです。

OF LIFEでは、このようにお客様にしっかりと向き合いながら目的を達成するお手伝いをしていきます。OF LIFEがトータルボディケアOF LIFEと名乗っているのは、運動だけでも、施術だけでも、食事だけでもなく、また、ヘッドスパやフェイシャルのエステも提供することで、お客様に合った提案をさせていただきたいからです。

ダイエットを成功させたい方は、ファスティングによる方法もあるので、以下の記事も一緒に読んでみてください。
1食置き換えファスティング

OF LIFEでは、お客様の状態をカウンセリングにて、しっかりと把握させていただいた上で、施術やトレーニングの提案をさせていただきます。
このカウンセリングがおろそかになってしまうと、お客様の達成したい目的が達成できなくなります。
特に、初回体験でお越しいただく際は、カウンセリングには十分に時間を取らせていただいております。

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