葛飾区青砥・立石 【痩せる姿勢の作り方】

葛飾区青砥・立石の整体とトレーニングのOF LIFEです。

みなさん、よい姿勢ってどんな姿勢のイメージがありますか??

「胸を張って」「背筋伸ばして」「お腹に力を入れて」「肩甲骨を寄せて」

というイメージはないでしょう?

おそらく、一般的な良い姿勢のイメージというのは、この感じだと思います。

この左のようなイメージではないでしょうか?

皆さんも、この姿勢には違和感を覚えないでしょうか?

 

実は、、、この姿勢、、、決して、良い姿勢ではないのです。

この姿勢は、がちがちに力が入っていて、背中や腰が頑張りすぎている姿勢です。
また、この姿勢では、肋骨が開いてしまうなどの欲しくない身体も手に入ってしまいます。

【左の写真のイメージ】

胸を張って前後に身体を動かしている

【右の写真のイメージ】

胸を張ろう、肩甲骨を寄せようとはせず、上下に伸びている

 

このように前後の動きではなく、上下の動きを覚えていくと良いですね。

上下の意識が勝手に入ることで、無駄な力は入らず、歩いているときもお腹周りの筋肉が自然と使われてきます。

体幹に力が入り、自然と痩せる姿勢となっていきます。

 

上下の動きを覚えるための簡単エクササイズ

 

OF LIFEでは、お客様の状態をカウンセリングにて、しっかりと把握させていただいた上で、施術やトレーニングの提案をさせていただきます。
このカウンセリングがおろそかになってしまうと、お客様の達成したい目的が達成できなくなります。
特に、初回体験でお越しいただく際は、カウンセリングには十分に時間を取らせていただいております。

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鹿屋体育大学大学院修士課程にて、高地環境における高強度インターバルトレーニングが短距離種目選手の泳力、エネルギー代謝に与える影響について研究。 修士課程修了後、フィットネスクラブに就職し、社内TOP5に入る成績を残し、新入社員の研修を担当。その後、ショップ担当、安全・設備担当など様々な業務を担う。 フィットネスクラブを2,017年に退職し、パーソナルトレーナーとして独立。 関節の不調に悩まれているお客様の施術・トレーニングを得意とし、100歳まで歩ける身体づくりをサポート。 2021年7月、地域の健康の場となれるようなお店を目指し、葛飾区青砥に「癒しと痛み改善のトータルボディケア OF LIFE」をオープン。 【資格】 健康運動指導士 JTTMAアドバンスセラピスト NASYUインソールマイスター ウォーキングスペシャリスト

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