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脚痩せしたかったら、股を割れ!!!!

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脚痩せしたかったら、股を割れ!!!!

脚痩せしたかったら、股を割れ!!!!

2022/06/18

葛飾区青砥駅徒歩4分の整体とトレーニングのOF LIFE(オブライフ)です。

 

今日も脚痩せポイントになる股関節の運動を紹介します!!

 

今日の動きを覚えることで、こんなに良いことがあります。

 

①関節の動きが大きくなり、代謝が上がる

②血流の流れが良くなり、むくみがとれる

③正しい股関節の動きを覚えることで、脚のラインがキレイになる

④骨盤も一緒に整うので、便通も良くなる

⑤冷え性が良くなる

 

などなど

 

効果は計り知れません。

 

この運動をすると、5回くらいやっただけで、お客様が

 

「なんか脚があったかい!」

 

というくらいです。

 

さぁ、皆さん、ぜひ、やってみてください!!

 

【やり方】

①脚を開いて立ちます。

②和式トイレを使うイメージで腰を落とします。

③膝が内側に来ないように、肘で外に押します。

 ※この時に、左右の手を押しあうようにすると膝を押しやすくなります。

④腰を落とせるところまで落としたら、そこで耐えるのではなく、力を抜いて、身体の重さで内もものストレッチをします。

⑤下のポジションで左右に体重を少しずつかけて、揺れます。

⑥お尻から順に持ち上げていきます。

 

これを3~5回程度繰り返してみてください。

それだけでも、脚が暖かくなるのがわかると思います!

 

脚痩せ 股割りストレッチはこちらから

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OF LIFE(オブライフ)では、お客様の身体の状態をしっかりと把握した上で対応をしたいと考えています。

そのため、初めてお越しいただくお客様には、施術やトレーニングだけでなく、お話を伺う時間と身体を評価する時間を含め、90分~120分程度のお時間をいただいております。

この時間があるからこそ、お客様のお悩みを解決できると考えております。

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