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葛飾区で巻き肩解消するならこれ!!

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葛飾区で巻き肩解消するならこれ!!

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2022/06/24

葛飾区青砥駅徒歩4分の整体とトレーニングのOF LIFE(オブライフ)、小澤源太郎です。

 

巻き肩で悩んでいる人にお勧めの筋膜リリースを紹介します。

 

巻き肩の人に多いのが、胸部分の背骨である胸椎という部分が丸まりすぎている、ということです。

 

フォームローラーを使った筋膜リリースで胸椎の丸まりを解消ししていきましょう。

 

一点、気をつけねばいけないことは、決して胸椎を反ることが正解ではないということ。

 

胸椎は元々、後弯といって、丸まっているのが正常です。それが、現代では「丸まりすぎている」というのが問題になってきています。

 

巻き肩を改善して、姿勢をキレイに!肩こり解消!お腹痩せ!

 

ここを目指しましょう!

 

それでは、さっそくやってみましょう

 

【ポイント】

①鳩尾の後ろくらいに、フォームローラーもしくはストレッチポールなど筒状のものを横に置きます。

 

②手を頭の後ろで組み、頭を支えます。

※この時、頭を押さないようにしましょう。

 

③上下方向にローラーを転がします。少しずつ胸が開いてきます。

 

④少し開いたとおもったら、今度は身体を横に揺らし、背中をマッサージします。ここでも胸が開いてきます。

※全体を通して、力まず、リラックスして行いましょう。

 

⑤スタート時よりも胸が開いたと思ったらそこで終わりましょう。

 

巻き肩改善の筋膜リリースの動画はコチラから

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OF LIFE(オブライフ)では、お客様の身体の状態をしっかりと把握した上で対応をしたいと考えています。

そのため、初めてお越しいただくお客様には、施術やトレーニングだけでなく、お話を伺う時間と身体を評価する時間を含め、90分~120分程度のお時間をいただいております。

この時間があるからこそ、お客様のお悩みを解決できると考えております。

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