太るのは運動不足が原因ではない！！！

葛飾区青砥駅徒歩4分の整体とトレーニングのOFLIFE（オブライフ）、小澤　源太郎です。

 

さっそくですが、「運動不足だから痩せれない」と思っていませんか？

 

では、本当に日本人は運動が減ってきているのでしょうか？

 

令和元年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」というものが行われています。

この調査によると、

 

○　成人の週1日以上のスポーツ実施率は53.6％。

　　人口の半分が週１回は運動している！？

○　週3日以上のスポーツ実施率は27.0％。

○ 「この1年間に運動・スポーツはしなかった」かつ「現在運動・スポーツはしておらず今後もするつもりがない」と答えた「無関心層」が15.2％。

 

この数字をみると、週に1回以上は運動をしているという人が増えています。

 

途中で調査方法が変わったからという理由かもしれませんが、リンク内のグラフを見てみると、以前と比べてスポーツ実施率は平成３年度からすると倍以上のスポーツ実施率になっています。

 

 

 

あれ？運動不足ということでしたよね？

 

 

でも、日本人の運動実施率は上がっている。

 

ん？？

 

はい、私はこう考えています。

 

運動とは、特別に時間を作って、スポーツ・ウォーキング・ジョギングなどをする時間のことだと考えましょう。

 

運動が減っているのではなく、「日常的な活動量」が減っているのです。

 

こちらも2020年の調査で分かっており、公益財団法人　笹川スポーツ財団がわかりやすくプレスリリースを出しています。

 

私たちは、常にベッドの上に寝ているわけではないので、仕事に行くにしろ、買い物に行くしろ、体を動かしています。

 

なのに！何で痩せないのだ！！！

 

☑エレベーター、エスカレーター使っていますか？階段使っていますか？

☑ながらスマホでゆっくり歩いていないですか？

☑電車で座っていないですか？

 

このようなことを上げていくだけでも、無意識に日常的に体を動かさなくなっていますね。

 

「運動」という括りで考えるとハードルはあがるかもしれませんが、

日常生活の中で、可能な限り体を動かす量を増やしていきましょう！