OF LIFE

内臓脂肪減少に役立つ脂肪とは?

初回体験 3,000円~はこちら

内臓脂肪減少に役立つ脂肪とは?

内臓脂肪減少に役立つ脂肪とは?

2022/06/28

葛飾区青砥駅徒歩4分の整体とトレーニングのOFLIFE(オブライフ)、野田です。

 

内臓脂肪を減らしたい、と思ったら、

余計な脂質の摂取は控えたほうがいい、というのは当たり前のような感じですよね。

 

だけど、生命活動に必要なアブラもあります。

それが、多価不飽和脂肪酸。

代表的なものは、オメガ6系脂肪酸とオメガ3系脂肪と言われるものです。

ここで、注目したいのは、オメガ3系の脂肪酸です。
エゴマ油や亜麻仁油など、特定の植物油に含まれています。

または、魚油に含まれている、DHAやEPAという脂肪酸のことを指します。

これらの脂肪酸には、
・脂肪燃焼
・血栓の防止
・コレステロール値の改善
など、減量や生活習慣病予防に適した効果が期待できるのです。

しかし、これらの脂肪酸は不足しがちです。

酸化しやすい亜麻仁油は、非加熱で摂るようにしましょう。

 

☑サラダなどにかける

☑お味噌汁に飲む前に入れる

☑プロテインなどに混ぜる

 

など色々な摂り方を工夫しましょう!


魚も干物ではなく、生か焼いた状態のものを
摂取するのがポイントです。

 

夏場だと焼き物よりもお刺身がさっぱりしてていいですね♪

少し、意識して摂ってみてください(*^^*)

----------------------------------------------------------------------

OF LIFE(オブライフ)では、お客様の身体の状態をしっかりと把握した上で対応をしたいと考えています。

そのため、初めてお越しいただくお客様には、施術やトレーニングだけでなく、お話を伺う時間と身体を評価する時間を含め、90分~120分程度のお時間をいただいております。

この時間があるからこそ、お客様のお悩みを解決できると考えております。

初回3,000円の体験予約はここをクリック

----------------------------------------------------------------------
整体×トレーニング トータルボディケア OF LIFE
〒124-0012
東京都葛飾区立石6-30-8 サンリブ青砥3F
電話番号 : 03-5654-7585


無理なく葛飾区でダイエット

----------------------------------------------------------------------

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。