OF LIFE

ダイエットしたいなら、現実的な目標設定をする!!

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ダイエットしたいなら、現実的な目標設定をする!!

ダイエットしたいなら、現実的な目標設定をする!!

2022/07/14

葛飾区青砥駅徒歩4分の整体とトレーニングのOFLIFE(オブライフ)です。

 

ダイエットを成功させるために、必要なことの3つ目です。

 

「目標設定は高くしすぎない!」

 

例えば、1か月で10kg痩せたい!という目標を設定したとしましょう。

 

単純に1週間で2.5kg痩せる・・・

 

1日で350g痩せる・・・

 

これって実際にはかなり難しいのです。

 

そして、かなり危険な状況になりかねません!

 

では、どうしましょう?

 

1日15分でも歩こう!

1日15分は体操しよう!

なるべく階段を使う!

マッサージは毎日する!

 

とかできそうな目標から立てていきましょう!

 

そして、その何か1つができたら

 

「自分ってすげぇ!」

 

って褒めてあげてください!

 

そうすると、最初は15分だったものが30分になったり、

 

2階まで階段で行ってたのが、3階まで行けたり!

 

運動だけじゃなく、マッサージもできるようになったり、自分に自信も持てるようになってきます!

 

さぁ、皆さん、小さな1歩を踏み出してみてください!

 

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OF LIFE(オブライフ)では、お客様の身体の状態をしっかりと把握した上で対応をしたいと考えています。

そのため、初めてお越しいただくお客様には、施術やトレーニングだけでなく、お話を伺う時間と身体を評価する時間を含め、90分~120分程度のお時間をいただいております。

この時間があるからこそ、お客様のお悩みを解決できると考えております。

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無理なく葛飾区でダイエット

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