ダイエットしたいなら、現実的な目標設定をする！！

葛飾区青砥駅徒歩4分の整体とトレーニングのOFLIFE（オブライフ）です。

 

ダイエットを成功させるために、必要なことの３つ目です。

 

「目標設定は高くしすぎない！」

 

例えば、１か月で10kg痩せたい！という目標を設定したとしましょう。

 

単純に１週間で2.5kg痩せる・・・

 

1日で350g痩せる・・・

 

これって実際にはかなり難しいのです。

 

そして、かなり危険な状況になりかねません！

 

では、どうしましょう？

 

１日１５分でも歩こう！

１日１５分は体操しよう！

なるべく階段を使う！

マッサージは毎日する！

 

とかできそうな目標から立てていきましょう！

 

そして、その何か１つができたら

 

「自分ってすげぇ！」

 

って褒めてあげてください！

 

そうすると、最初は15分だったものが30分になったり、

 

２階まで階段で行ってたのが、３階まで行けたり！

 

運動だけじゃなく、マッサージもできるようになったり、自分に自信も持てるようになってきます！

 

さぁ、皆さん、小さな１歩を踏み出してみてください！