下腹ぽっこり解消エクササイズ
2022/08/16
葛飾区青砥駅徒歩4分の整体とトレーニングのOFLIFE（オブライフ）です！
今日は下腹ぽっこりの解消エクササイズをご紹介します。
腹筋頑張っているんですが、下腹がへこみません。
こんな相談をよく受けます！！
下腹ぽっこりが解消できない人のポイントとしては、
反り腰にしろ、猫背にしろ、骨盤の動きが悪いことが多いです。
動かずに固まってしまっているのですね。
さらに、その動かない状態でやっているので、下腹よりも股関節の付け根のトレーニングになっていることがよくあります。
ということで、動かす癖をつけていきましょう。
【下腹解消エクササイズ】
①座って、足の裏を合わせます
②そのまま後ろに体重を掛けて、足を浮かせます
③腰を丸めたまま、足を叩いたり、交差させたりしましょう
東京都葛飾区のトータルボディケアOF LIFEでは、身体の不調や悩みに合わせてしっかりと身体の状態をチェックした上で施術やトレーニングをお伝えしていきます。
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