ダイエット　ビフォーアフター　30代女性

30代　女性　初めの１か月経過

 

10/8～10/31までの記録

 

元々痩せ型だけれども、お腹周りを引き締めたいとのことでダイエットプログラムに参加。

 

体重の増減はしていないものの、反り腰が改善されてきて、お尻も小さくなってきました！！

くびれもスタート時に比べたらはっきりと出るようになりました！

 

【食事は何をしたの？】

実はこの方、元々、健康志向の食事をされており、とてもバランスの良い食事をしていました。

なので、みそ汁のバリエーションのお話などをしたくらいで、食事指導は特にしていないです。

 

【運動は何をしたの？】

１日１５分くらいの体操をしていただいています。

身体の使い方を変えることで、日常的に引き締め効果を持続することが出来るので、引き締めるための癖づくりを身体に覚えてもらっています。

 

【美容整体は何をしたの？】

反り腰を改善して、お腹ポッコリの解消を優先的に行っています。

グアシャというツール（カッサ）を使って、身体に余計についてしまったコラーゲン組織を壊すことで、筋力をあげていきます。

 

 

３週間目程度で、ご自身でも

 

「お腹が変わってきたのがわかる」

 

とおっしゃられていて、そのタイミングで左脚の内ももの弛みの話をさせていただきました。

画像のズボンでもわかるくらいに弛みがあったので、その部分をどうしたいかを聞き、

 

「お腹＋内もも」も引締め

 

で現在２か月目に突入しました！！