葛飾区で、ダイエット・脚痩せしたければ、ズボンを脱げ！

葛飾区青砥駅徒歩4分の整体×トレーニングのOF LIFE（オブライフ）です。

 

脚痩せってどのようにしたらできるのでしょうか？

 

脚痩せ出来ない人の特徴！！

 

■モモの前を普段からいっぱい使っている

■膝をピンと伸ばしがち

■気が付くとモモの前に力を入れている

■重心が低い

■股関節が硬い

■足首が硬い

■足を引きずって歩いている

 

などの特徴が多くあります。

 

１つ１つを解決していくためにはとても時間がかかりますが、本気で脚痩せしたいのであれば、上に書いてあることくらいは全て解決する方がおススメです。

 

今日はその中でも一つ紹介しましょう。

 

 

自分でやろうとしてもよくわからないスクワット

 

スクワットをするとどうしても、モモの前がしんどくなる人はいませんか？

 

これって、あるあるです。

 

トレーナーをつけている人でも実はこの状態になっている人がたくさんいます。

 

では、自分でトレーニングしている人はどうでしょうか？

 

こんなお悩みありませんか？

■YouTubeを見てもあっているかわからない

■トレーナーに教わったことを家でやろうとするとやり方がわからない

 

良く聞きます。

 

昨日お越しいただいた初めてのお客さまにも同じことを言われました。

 

今回は、そんなことを気にせずにやれる100点満点ではないかもしれないけれど、家でやれるスクワットを紹介します。

 

難しいことは考えないで、ズボンを脱ぐ！

 

スクワットの指導を受けると、

 

「膝を前に出すな」

「お尻を後ろに出せ」

「顎を引け」

「胸を張れ」

 

など色々言われた結果、家でやろうとしてもできない・・・となります。

 

そこで、今回のスクワットを紹介しましょう。

 

ただ、ズボンを脱ぐように動くだけです。

 

特別に色々なところを意識するのは忘れましょう。

 

ポイントは、

 

お手洗いで、洋式便座に腰を掛ける時をイメージして、ズボンを脱ぐ、そして履く

 

これだけです。