背中が丸くなるのはなぜ？！

葛飾区青砥駅徒歩4分の整体とトレーニングのOFLIFE（オブライフ）です。

塩麹をつかっての調理にハマってる野田です。

ヒトの身体の前面と背面では、背面のほうが筋肉の全体量が多いのは知ってましたか？

トレーニングをするとき、バランスを重視するなら、背中の種目のほうが多いかな・・と
思うくらいでちょうどいいかもしれません。

なぜ背中の筋肉のほうが多いのか・・・


ヒトの身体の仕組みは、
背中の筋肉がないと四つん這いになってしまうようにできています。

赤ちゃんのときハイハイしますよね？！
成長してまっすぐ立ち上がるようになると、姿勢を維持するために、背面の筋肉をつかって

常に後ろから引っ張っているのです。

背面の筋肉が弱くなると、またハイハイに戻ってしまいます。

加齢とともに背中が曲がる理由の一つも、背面の筋力低下により身体を引っ張りきれなくなるからです。

そして、骨粗しょう症が加わると、脊柱そのものが曲がるように変形してしまい
そうなると筋肉の力では戻せなくなってしまうのです。

そうなる前に・・・
日々の生活の中で背中が丸くならないように意識することが大事になります。

あとは、背中まわりの筋肉と、お腹まわりの腹筋群を積極的に動かす必要もあります。

運動不足やデスクワークで姿勢が悪くなってしまっている若い人も、
背面６：前面４
くらいの割合でバランスよくトレーニングを始めるといいと言われています。

姿勢維持は、『健康』への第一歩。
いつまでもシャキッと背筋の伸びた姿勢を維持していきたいですね(*^^*)