ダイエット成功のために、体重計に乗るのやめる！！

葛飾区青砥駅徒歩4分の整体とトレーニングのOFLIFE（オブライフ）です。

 

ダイエットのお客様とのお話の中で、よく、月曜日は52kgだったんだけど、火曜日は52.5kgだった！

とか、数字の微妙な増減によって一喜一憂する人がいるんですよね。

 

こうやって毎日体重をはかることってしんどくないですか？？

 

でも、この毎日測ることがモチベーションになって私にとっては良いんだ！という人は、そのまま続けてください。

 

トレーナーをしていて、この毎日測るということで、苦痛になって嫌になっていってしまう方がおられるのも事実なのです。

 

これを食べたら、明日の体重は増えている・・・・とか考えて、食べ物のことばっか考えることで、モチベーションがさがるのであれば、もう、体重計に乗ることをやめてしまいましょう！

 

でもね、そもそも毎日暴飲暴食をしている人は１週間後に体重計を測ったら悲惨なことになっていることもあるからマジで気を付けてください。

 

たまに暴飲暴食したって、継続的、長期的に考えて痩せていければいいじゃない♪

 

■体重を測り続ける人

体重計を毎日測っていると１つ１つの変化に一喜一憂したくなるものです。

毎日の前後の体重を比較するだけでなく、１週間の体重の平均や１週間前の体重と比較してみるとモチベーションがあがりやすいかも！

 

■体重を測らない人

自分の体重の増減をみない分、気がついたら増えていた！なんてことも！

毎日の暴飲暴食はしないように気を付けることと、いざ測った時に失敗してしまっていれば、その１週間を振り返っていけなかったことのリスト化をスタートしましょう！

 

ぜひ、試してみてね！