二の腕を痩せるためのオススメストレッチ

葛飾区青砥駅徒歩4分の整体とトレーニングのOFLIFE（オブライフ）です！

 

息子（３歳）と娘（１歳）が仲良くイチャイチャしているのをみて、にやけている小澤です。

 

OF LIFEに通っているお客様でも多くのお客様が叶えたいこと・・・

 

それは、「二の腕痩せ」です。

 

二の腕を痩せるためのエクササイズはたくさんありますが、

そのエクササイズをやる前にやっておきたいストレッチがあります。

 

二の腕のストレッチを先にやってからトレーニングをすることで、より効果が出やすくなります。

 

なぜなのか？

 

それは、二の腕をトレーニングをする際に、肩の関節の柔らかさがないと効果が出にくいからです。

 

特に、「万歳」をしたときに、耳の横まで無理なく腕を上げることが出来ない人は、二の腕痩せしにくいです。

 

筋トレは伸ばした状態で行うと引き締め効果が高くなります。

そうなると、二の腕のトレーニングは万歳をしたポジションでやることがおススメです。

 

では、実際のストレッチをやってみましょう！

 

二の腕のストレッチ動画はこちら