【葛飾区　ダイエット】糖質制限のデメリット①

葛飾区青砥駅徒歩4分の整体とトレーニングのOFLIFE（オブライフ）の小澤です！

 

 

今日は糖質制限のデメリットのお話しをしていきます。

シリーズ化する①になります。

 

糖質制限中のデメリットとして、まず挙げられるのが、「低血糖」です。

 

ダイエットをしている友達でいつもイライラしている人はいませんか？

 

イライラしているだけでなく、

 

頭痛・眠気・めまい・だるい・ボーとする・思考力の低下

 

こういったことが起こっていると考えられます。

 

神経細胞の主要なエネルギー源である糖が制限されることで、倦怠感や眠気、だるさが起こってきます。

 

なので、大事な仕事や長時間の運転をするときなどは、効率が悪くなったり、危険だったりするのです。

 

なので、過度な糖質制限はやめたほうが良い、という結論です。

 

「糖質制限が絶対に悪い」わけでも、「糖質制限が絶対に良い」というわけではありません。

 

しかし、糖質制限は注意が必要で、特定の食品を制限することで、栄養素が不足したり、逆に何かが過剰になったります。

 

糖質の制限に関しては、様々なやり方があるので、どうしても行いたい人は専門家に相談しながら行いましょう。