ダイエットをしたければ、生理中は、絶対に無理をしない！

葛飾区青砥駅徒歩4分の整体とトレーニングのOFLIFE（オブライフ）です！

 

ダイエット中だけの話ではないのですが生理期間中の過ごし方は、すごく大切になる１つです。

 

生理中は、血行も悪くなり、身体が水分や栄養分をため込むため、むくんだり、便秘になりやすい期間です。

そのため、体重が減りにくく、増えやすい、状態になります。

 

さらに、人によっては本当にツラい状態になりますよね。

 

そんな中、無理な食事制限や運動をし続けるのはいかがでしょうか？

 

男性の私ですら、それは、、、、ツラくない？？

 

と思うわけです。

 

そこの無理をした結果、暴飲暴食に繋がっていくことになりかねないです。

 

「生理中に体重が増えてしまう」

 

という方は、いらっしゃると思います。

 

それは、今までのご自身の傾向からわかることだと思います。

 

増えることが事前にわかっていても、生理が終わりさえすれば、戻る！ということであれば、

その期間は、無理して痩せようとせずに、

 

「体重が増えなければOK精神」

「増えても、落ちるから平気精神」

 

で向き合っていきましょう！