葛飾区のダイエットを成功させるために大切なことは、「変わること」
2022/10/01
葛飾区青砥駅徒歩4分の整体とトレーニングのOFLIFE(オブライフ)の小澤です!
ダイエットを成功させるために最も必要なことは、
「行動を変えるための、気持ちを手に入れることです。」
例えば、「リバウンドをせずにダイエットをしたい」という人がいたとしましょう。
リバウンドをしてしまう大きな要因は糖質制限です。
糖質を制限していた人は、糖質を食べることで、体重が増えやすいです。
その理由は別のブログに書いていますので、ご覧ください。
あくまで例えばなので、一例ですが、、、、
糖質制限をしていた人が糖質を食べ始めると、体重が戻ると思われていますし、
実際にそのような経験をしたことがある人は多いと思います。
そのような場合、行動を変えるために必要なのは気持ちを切り替えることです。
【糖質を食べる=体重が増える】
という考え方を変えていく必要があります。
実際に、糖質制限をやめた後、
「食べているのに痩せていくの、何で?」
「旅行に行ってもビックリするほどは体重が増えなくなって、調整できる」
「ご飯を食べて痩せれるなんて幸せ」
という声を良くいただいています。
糖質を食べても痩せない人、糖質を食べると太ってしまう人にはそれ相応の理由があります。
実際に上で紹介した、糖質を食べて痩せていく人の声をぜひ参考にしてください。
〇〇だけ食べる
〇〇だけ食べない
何事にも、メリットもあれば、デメリットもあります。
そのことを理解して上で、対応できると良いですね!
東京都葛飾区のトータルボディケアOF LIFEでは、身体の不調や悩みに合わせてしっかりと身体の状態をチェックした上で施術やトレーニングをお伝えしていきます。
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